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頸椎病找上門 手機(jī)一族需謹(jǐn)防

由于生活方式的改變，頸椎病不再是老年人的專屬，越來越多的年輕人患上了頸椎病。現(xiàn)在的通訊設(shè)備發(fā)達(dá)，常常可以看到一群人在走路時(shí)、在吃飯時(shí)、在乘車時(shí)低著頭玩手機(jī)，一旦長(zhǎng)期下來，就很容易使頸椎損傷，患上頸椎病。

頸椎最怕“保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)”。原來頸椎病的高發(fā)人群主要是電腦族、出租車司機(jī)等，他們長(zhǎng)時(shí)間保持頸椎不動(dòng)，頸椎的一至兩塊肌肉由于長(zhǎng)期用力得不到休息，最后導(dǎo)致肌肉勞損，進(jìn)一步誘發(fā)骨骼和間盤系統(tǒng)的頸椎病。但隨著手機(jī)的便捷化，頸椎病的高發(fā)人群逐漸轉(zhuǎn)移向了年輕一代，也就是最受不住手機(jī)誘惑的青年人。有關(guān)專家表示，現(xiàn)在去醫(yī)院看頸椎的病人里，年輕人越來越多。每10個(gè)頸椎不好的年輕人里，平均能有五六個(gè)手機(jī)不離手的，十足的‘手機(jī)頸’。

為何手機(jī)一族成了現(xiàn)代的頸椎病高發(fā)人群呢？曾經(jīng)有消息稱，美國(guó)的專家認(rèn)為，頸部彎曲60度時(shí)，頸椎承受的壓力會(huì)達(dá)到45斤，相當(dāng)于一個(gè)7歲兒童的重量。這是一個(gè)相當(dāng)可怕的數(shù)值，要知道人體中，頸椎和活動(dòng)量也很大的腰椎，是最容易老化和發(fā)生病變的脊椎。在人體解剖姿勢(shì)中，頸椎往前凸，呈現(xiàn)“C”型，當(dāng)頸部維持正中姿勢(shì)，視線往正前方時(shí)，頸椎負(fù)荷最小。低頭使用手機(jī)，是和頸椎呈完全反方向的姿勢(shì)，讓頭部的重力完全落在頸椎上，后面的肌肉也跟著牽動(dòng)，長(zhǎng)此以往，久而久之，頸椎過度使用、容易麻疼，肌肉也會(huì)受到勞損。而在局部肌肉勞損的同時(shí)，還伴有局部受力過大的問題，等于是在高強(qiáng)度中勞損，病變以及損傷的情況會(huì)更快。

值得提醒的是，手機(jī)一族玩手機(jī)一定要注意正確的姿勢(shì)和合理的時(shí)間安排，玩一段時(shí)間后就要給眼睛以及頸椎放松放松。也可以積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的后伸鍛煉，正確的頸椎后伸鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。